인기 많은 47세 여성은 하루에 몇 칼로리를 먹어야 할까요? by Admin 2020년 5월 23일
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47세 여성은 하루에 몇 칼로리를 먹어야 할까요?권장 사항에 따르면 20-40세의 경우 매일 2,400칼로리가 필요합니다. 40세에서 60세 사이에는 하루에 2,200칼로리가 필요합니다. 이 숫자는 60세에서 80세 사이에 2,000으로 떨어집니다. 매우 활동적인 남성은 400-600칼로리를 추가로 섭취할 수 있습니다.
48세 여성은 몇 칼로리를 섭취해야 할까요?여성: 26-50세 사이의 보다 활동적인 여성은 체중을 유지하기 위해 2200칼로리가 필요합니다. 일주일에 0.5kg을 빼려면 하루에 1700칼로리가 필요합니다. 여성: 50세 이상의 적당히 활동적인 여성은 일반적으로 더 적은 칼로리를 필요로 합니다(1800). 몸에 저장된 지방을 사용하여 필요한 에너지를 충족시킵니다. 체중 감량을 원하는 사람은 하루 최대 1000-1300칼로리를 섭취해야 합니다.
주부는 하루에 몇 칼로리를 소비합니까?이는 매일 약 1500~1650칼로리가 소모된다는 것을 의미합니다.
건강한 사람은 하루에 몇 칼로리를 섭취해야 합니까?하루에 여성은 약 2,000칼로리, 남성은 2,500칼로리가 필요합니다.
운동을 하지 않고 소모되는 칼로리는? 그는 이미 2,000칼로리를 소비합니다.
사람이 자는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?따라서 우리는 체중에 따라 수면 시간당 평균 55칼로리를 소비합니다. 이 수치는 50kg의 경우 시간당 평균 47칼로리이지만 60kg의 경우 시간당 약 57칼로리, 70kg의 경우 66칼로리입니다. 즉, 60kg의 여성이 8시간의 수면 동안 평균 454칼로리를 소비합니다.
2시간의 집안일은 몇 칼로리입니까?이 연구에 따르면 집을 청소하는 것만으로도 하루에 600칼로리를 태울 수 있기 때문입니다. 실제로 결과에 따르면 2시간 동안 청소하는 것이 5km를 달리는 것보다 훨씬 더 많은(또는 거의 두 배의) 칼로리를 소모합니다. 자세한 내용은 더욱 흥미롭다.
집안일도 칼로리를 소모하는가?
우선 '육체적인 노력이 필요한 집안일을 하면 칼로리가 소모될 수 있다'는 점을 염두에 두어야 한다. 집안일 30분 동안 소모된 칼로리는 다음과 같습니다. 바닥 청소 또는 걸레질: 90칼로리. 다림질, 침대 정리: 70칼로리. 먼지 털기, 높은 선반 청소, 커튼 달기 및 벗기기: 50칼로리.
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